一、.起床:6點到7點半:跑步30分。
二、每天:1.朗讀半個小時,學(xué)習(xí)英語20分,背一個句子和英語,
2.每天至少學(xué)習(xí)5個小時以上。
三、一周寫一篇文章,
四、一個月讀完一本書,月底寫總結(jié)和自我反省。
五、5個指導(dǎo):
a、自信和大膽,有主見,敢表達。
b、保持運動和積極向上的心態(tài)
c、控制情緒和保持情緒穩(wěn)定(不生氣不抱怨不計較,要有正能量)
d、每天保持學(xué)習(xí)和進步,保持強執(zhí)行力,要做就要專注的做,最到最好!
e、不糾結(jié)爛人爛事和浪費自己時間(把精力和時間花在自己身上)
總結(jié):活在當(dāng)下,不念過往,不懼將來!