優(yōu)雅是女人由內(nèi)向外散發(fā)的一種高貴氣質(zhì)，一個漂亮的女人也許稱不上優(yōu)雅，但一個優(yōu)雅的女人一定是漂亮、迷人的，優(yōu)雅這個詞本身，對女性自身的要求很高，胸?zé)o點(diǎn)墨稱不上優(yōu)雅，沒有品位稱不上優(yōu)雅，善良但多愁善感也稱不上優(yōu)雅，優(yōu)雅是陽光、豁達(dá)、自立、自強(qiáng)的代名詞，只有具備淵博的知識、大方的談吐，得體的裝扮，良好的行為舉止和修養(yǎng)的人，才稱得上優(yōu)雅。
形 體 篇，課程介紹
提升女性氣質(zhì)四個關(guān)鍵
關(guān)鍵一︰如何擁有天鵝般的頸部曲線
關(guān)鍵二︰如何擁有優(yōu)雅的肩部線條
關(guān)鍵三 腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部
關(guān)鍵四︰腿用勁，讓人輕盈挺拔
1、頸部訓(xùn)練︰打造氣質(zhì)天鵝美頸，避免或削減雙下巴及富貴包，打造極致V型臉和側(cè)顏殺；
2、肩部訓(xùn)練︰打造迷人“衣架肩”，解決扣肩駝背，溜肩，高低肩等肩部問題；
3、臂部訓(xùn)練︰打造芊芊玉臂，疏通腋下淋巴系統(tǒng)，恢復(fù)上臂的肌肉彈性，告別拜拜肉，蝴蝶袖和緊致大臂線條；
4、胸部訓(xùn)練︰打造胸部彈性，保持自然集中上挺的胸部狀態(tài)；
5、腹部訓(xùn)練:恢復(fù)馬甲線平坦腹部，減除腹部多余脂肪；
6、腰部訓(xùn)練︰打造婀娜多姿性感腰部，減去腰部多余脂肪，告別“游泳圈”；
7、臀部訓(xùn)練︰塑造迷人圓潤蜜桃臀,減去臀部多余脂肪，打造臀部挺翹線條；
8、胯部訓(xùn)練︰塑造靈動的胯部，解決假胯寬，骨盆前傾和塌腰獗臀；
9、腿部訓(xùn)練︰打造挺拔纖細(xì)修長美腿，告別 型腿，О型腿，解讀輕松駕馭高跟鞋秘籍；
10、形體組合:形體塑形舞/網(wǎng)紅抖音舞/動感時尚芭蕾形體舞/打造高貴氣質(zhì)/氣質(zhì)優(yōu)雅；
11、維密魔鬼訓(xùn)練︰
第 一 天：極塑美背魔訓(xùn)，精雕背肌。
第 二 天：馬甲線強(qiáng)化魔訓(xùn)一。
第 三 天：馬甲線強(qiáng)化魔訓(xùn)二，精雕腰腹肌。
第 四 天：蜜桃臀魔訓(xùn)，精雕翹臀肌。
儀 態(tài) 篇
一、女性儀態(tài)優(yōu)雅課程的組成部分
1．形體和儀態(tài)課程的訓(xùn)練目標(biāo)
2．形體和體態(tài)課程的練習(xí)區(qū)別二、呼吸與高雅氣質(zhì)
1．正確的呼吸方法
2．呼吸對于形體和儀態(tài)的重要性
3．呼吸與高貴優(yōu)雅的氣質(zhì)
4．呼吸的訓(xùn)練方法(組合訓(xùn)練)
三、優(yōu)雅儀態(tài)塑造（面部組合訓(xùn)練)
1．優(yōu)雅神態(tài)之一訓(xùn)練—面呈王字的微笑；
2．優(yōu)雅神態(tài)之二訓(xùn)練—靈動的眼神訓(xùn)練；
3．優(yōu)雅神態(tài)之三訓(xùn)練—眉語的神情；
4．神韻儀態(tài)的練習(xí)組合；
四、柔軟的手部，如何運(yùn)用手部肢體語言展示女性的魅力
1．場合手姿—七種以上不同手部姿態(tài)；
2．端莊大方，隨性自然的手部呈現(xiàn)；
3．溫柔女人味的手部姿態(tài)；
4．職場手部姿態(tài)與生活中手部姿態(tài)的轉(zhuǎn)換；
5．精修強(qiáng)化如水般輕柔的手指五、百變上鏡美人；
1．脫穎而出，上鏡狀態(tài)；
2．氣質(zhì)上鏡，頸部角度；
3．自信上鏡，迷人角度；
4．較美上鏡，修長腿型；
5．時尚達(dá)人，百變造型；
6．較美名媛，造型組合；
1、簡述旗袍及旗袍的發(fā)展；
2、旗袍表演及專業(yè)術(shù)語；
3、旗袍的基本站姿及氣息調(diào)整；
4、旗袍手型、手位、腳位、體位；
5、旗袍轉(zhuǎn)體︰45度、90度、180度、270度及分解360度；
6、旗袍步態(tài)︰①基礎(chǔ)步態(tài)及關(guān)鍵詞②元素+折扇；
7、花樣步態(tài)組合；
8、道具表演 ①團(tuán)扇組合②折扇組合③傘的組合；
9、T臺走秀基本常識；
T臺 篇，技巧基訓(xùn)
1.T臺模特基本功訓(xùn)練，身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，綜合樂感強(qiáng)化。
2.T臺基本功肩背運(yùn)用，擺臂訓(xùn)練，腿部發(fā)力點(diǎn)，擺胯要點(diǎn)。
3.T臺多種造型及轉(zhuǎn)身運(yùn)用，多點(diǎn)位及組合訓(xùn)練，藝術(shù)感知方位訓(xùn)練。
4.T臺眼神與超模秀場神態(tài)管理，演繹百變女人。
5.維密超模體態(tài)，直線走秀，曲線走秀
6.T臺造型，墨鏡，包包，道具演繹。
7.愛上拍照理由，每時每刻上鏡狀態(tài)，上鏡迷人角度。
形 象 篇
個人形象設(shè)計化妝技巧/發(fā)型造型絲巾、色彩搭配、配飾搭配、服裝搭配。
禮 儀 篇
一、商務(wù)禮儀課程內(nèi)容:
禮儀的內(nèi)涵與價值，職業(yè)風(fēng)采魅力塑造，商務(wù)禮儀舉止修煉，商務(wù)會面禮儀，商務(wù)接待與拜訪，中餐禮儀。西餐禮儀。
二、服務(wù)禮儀課程內(nèi)容:
服務(wù)禮儀的概述，專業(yè)形象塑造，服務(wù)溝通技巧，服務(wù)接待禮儀，客戶抱怨處理。
學(xué) 員 受 益，陪 你 一 起 改 變改變自己：通過系統(tǒng)訓(xùn)練改變外在內(nèi)在增強(qiáng)自信，言行舉止大方得體，待人接物有禮有節(jié)，使家庭更和諧幸福，朋友圈子更廣闊，事業(yè)更順利。
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