隨著每日戴口罩時長的增加，不少上班族碰到了一些困擾。其中，尤為顯著的是因戴口罩而產(chǎn)生的皮膚護理問題。

01 長時間戴口罩的上班族

會遇到哪些皮膚問題？

眾所周知，我們主動戴口罩，目的在于阻擋外界的病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)。但與此同時，口罩戴久了，難免會出現(xiàn)水汽，在嘴巴鼻子周圍形成局部潮濕溫?zé)岬沫h(huán)境，捂得皮膚不透氣。

一方面，它會破壞皮膚屏障，特別是與皮膚有反復(fù)摩擦的部位；另一方面，也可能促進吸附在口罩上的細(xì)菌的繁殖生長等，容易導(dǎo)致發(fā)炎甚至感染等皮膚問題。

02 在不得不戴口罩的特殊時期

如何緩解口罩對皮膚造成的影響？

解決口罩對皮膚的不良影響，首先需檢查選用的口罩是否合格，以及是否做到科學(xué)按需使用。防范疫情，不僅要戴口罩，更要科學(xué)戴口罩。戴什么樣的口罩要基于個人暴露于疾病的風(fēng)險來考慮，不同情況下，需要佩戴的口罩是不一樣的。

如，在商場、辦公場所、汽車站、火車站、碼頭、機場、公交、地鐵、的士等場所，居家醫(yī)學(xué)觀察者，佩戴醫(yī)用外科口罩即可。

醫(yī)用外科口罩與N95型口罩相比，透氣性更好，悶熱度比較低，防護力度也能滿足我們?nèi)粘Ｍㄇ诘姆雷o需求。同時，一次戴口罩的時間不要超過6小時，可以時不時在空曠通風(fēng)處取下口罩呼吸新鮮空氣，這也有利于緩解皮膚的壓力。

科學(xué)選用口罩后，長時間佩戴仍會對面部皮膚造成不同程度的損壞。上班族在戴口罩前，可以局部涂抹潤膚產(chǎn)品和修護護膚品，減少口罩邊緣摩擦對皮膚的刺激，預(yù)防“口罩臉”；摘下口罩之后，可使用低刺激性的修復(fù)類護膚品，讓口罩佩戴區(qū)域的皮膚得到及時修復(fù)。

03 戴口罩的時候

還需要注意面部防曬嗎？

有人由于長時間戴口罩，導(dǎo)致面部肌膚出現(xiàn)深淺不同的兩個色度。特別是對于一些室外工作的人來說，戴口罩雖然能起到一定的阻隔紫外線的作用，但是口罩沒有覆蓋的區(qū)域，比如眶周、額頭等部位，可能會因為忘記涂防曬而導(dǎo)致皮膚的曬傷或者光老化問題加重，甚至出現(xiàn)“口罩臉”。

往常，上班族可通過涂防曬霜來應(yīng)對皮膚曬黑問題。但最近由于不得不戴口罩出行，不少人在“長時間戴口罩可能造成皮膚損壞”和“涂防曬霜是否會加劇這一問題”之間，感到不知所措。也有些人對于“室內(nèi)防曬是否必要”充滿疑惑。

在解答這些問題前，我們需要對防曬的作用原理進行了解。防曬機理按照作用原理的不同，分為物理性防曬和化學(xué)性防曬。防曬主要阻隔或吸收的紫外線類型有UVA（長波紫外線）、UVB（中波紫外線）和UVC（短波紫外線），不同的紫外線對于皮膚的傷害有所差異。

而我們進行日常皮膚防曬時，主要是防UVA區(qū)和UVB區(qū)，即長波紫外線和中波紫外線。在低海拔地區(qū)，UVA占比為95%，UVB占比為5%。其中UVA波長最長，穿透力最強，可進入皮膚真皮層，造成皮膚老化、變黑。

目前，市面上的防曬霜有兩個主要指標(biāo)，分別是：SPF和PA。SPF主要防止的就是UVB，PA主要防止的是UVA。然而，SPF值并不是越高越好，過高SPF值的防曬霜也可能會給皮膚帶來刺激。PA指數(shù)后面的+號越多，表示對UVA的防護越強。

室內(nèi)辦公也需要具備防曬意識。在室內(nèi)環(huán)境下，平均會有63%的UVA可穿透玻璃進入室內(nèi)。如果辦公桌距離窗戶比較近，或者在休息時間靠窗休息，這時就要防范UVA，需要擦防曬產(chǎn)品，否則容易被曬黑。

疫情期間，對于上下班戴普通口罩的大多數(shù)人來說，如果額外需要進行皮膚防曬的防護，一定要先做好補水保濕等基礎(chǔ)護膚，最后再涂抹防曬霜。一天結(jié)束之后，也要記得在涂抹防曬的區(qū)域進行卸妝。

同時，由于口罩可對佩戴的區(qū)域本身阻隔一定的紫外線，因此，如果沒有特別的防曬需求，涂抹防曬霜最好避開口罩的佩戴區(qū)域，可以避免任何防曬成分在口罩佩戴區(qū)域可能導(dǎo)致的過敏和刺激副作用。如果為了涂抹便利，在口罩佩戴的皮膚區(qū)域也涂抹防曬霜，建議選用防水耐汗、輕薄、低刺激性的防曬用品。

資料：上觀新聞

編輯：黃湄