40歲是女人的“黃金”年紀(jì)，保持5大生活方式，可以幫助你延緩老化。自然是為了延緩衰老！隨著年齡的增加，新陳代謝緩慢，纖維細(xì)胞逐漸喪失彈性，從而導(dǎo)致皮膚松弛，臉部凹陷。這并不是單純的用一種護(hù)膚產(chǎn)品，而是一種全面的提高和維持。除了注重皮膚的養(yǎng)護(hù)，“裝點(diǎn)”對(duì)于我們的衰老也是至關(guān)重要的。40多歲的女性，其實(shí)很容易就能保持年輕，只要保持這樣的好習(xí)慣，皮膚就會(huì)變得更加光滑，而且還能起到延緩衰老的作用。

所以，40歲的女性應(yīng)該怎樣保持自己的健康？

節(jié)制飲食

人在40歲之后，會(huì)出現(xiàn)各種功能衰退的情況，消化系統(tǒng)也會(huì)比10-20歲的時(shí)候要差，很多情況下，只要多吃點(diǎn)東西，就會(huì)出現(xiàn)身體消化不良的情況。因此，我們要盡量不要吃得太飽，不要為了一口吃得太飽而亂吃，要盡量控制能量超標(biāo)，以免出現(xiàn)肥胖。如果我們能控制住自己的飲食，不讓自己的身體里有太多的能量，又能保護(hù)自己的脾胃，那就更好了。正所謂：“脾胃是后天之本，是氣血之本?！币虼?，在節(jié)食的時(shí)候，我們必須要在保證身體能量的前提下，盡量少吃多余的食物，避免節(jié)食。

保養(yǎng)更年期

對(duì)于步入更年期的女性來(lái)說(shuō)，內(nèi)服調(diào)理比改善外在更加重要，在日常生活中，我們可以多吃點(diǎn)蘭茸多肽來(lái)進(jìn)行調(diào)理，它要可以幫助女性解決和安全度過(guò)更年期所出現(xiàn)的各類問(wèn)題和不適表現(xiàn)。補(bǔ)充蘭茸多肽能夠改善中年女性月經(jīng)不調(diào)，內(nèi)分泌紊亂，雌激素減少、關(guān)節(jié)疼痛、頭疼頭暈、失眠盜汗、焦慮抑郁、潮熱發(fā)紅以及面部長(zhǎng)斑等更年期綜合征，其中富含的多重營(yíng)養(yǎng)素和專效草本精粹能夠在短期內(nèi)快速平衡體內(nèi)激素，消除黑色素黃褐斑，調(diào)節(jié)雌激素水平穩(wěn)定內(nèi)分泌，長(zhǎng)期補(bǔ)充能夠保養(yǎng)卵巢和生殖系統(tǒng)，提高女性機(jī)體應(yīng)對(duì)更年期的能力，安穩(wěn)度過(guò)更年期。更年期的持續(xù)時(shí)間多為3-5年，只有堅(jiān)持補(bǔ)充調(diào)理才能夠保證身體健康。

作息規(guī)律

《素問(wèn)·上古天真論》中提到了“生活有?！?。在這本書(shū)中，說(shuō)明了生活規(guī)律，是一種強(qiáng)身健體、延年益壽的重要方法。其具體內(nèi)容，包括作息有時(shí)、活動(dòng)中節(jié)、順應(yīng)時(shí)令等。作息有時(shí)候就是在提醒我們要有規(guī)律的作息時(shí)間，不能像以前那樣一天一夜的熬夜到凌晨，然后就上床睡覺(jué)，因?yàn)樗叩臅r(shí)間很不規(guī)律，對(duì)身體不好。我們要保證足夠的睡眠，并且在日常生活中睡覺(jué)和起床的時(shí)候不能超過(guò)一定的范圍，要準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，準(zhǔn)時(shí)起床，這樣對(duì)我們的身體也會(huì)有很大的好處。

勞動(dòng)有序

到了四十歲，我們更要注意的是工作、種田、辦公事、做家務(wù)。不管是體力還是腦力，都要在連續(xù)的工作中得到充分的休息。腦力工作者要多鍛煉，要加大運(yùn)動(dòng)量，而體力勞動(dòng)者要適當(dāng)?shù)男菹?，不要太累。要找到一種平衡，以防止過(guò)度緊張。否則的話，對(duì)我們的身體也是不利的。

心態(tài)平和

到了我們這個(gè)年紀(jì)，不是為了學(xué)習(xí)，就是為了孩子的工作，為了自己的職業(yè)，為了自己的人生，為了自己的人生，為了自己的感情而變得這么激動(dòng)，對(duì)自己的身體也會(huì)有很大的影響。如果不能很好的控制自己的情緒，那么在這個(gè)年紀(jì)，就會(huì)有很多的失落感和挫敗感。在這個(gè)節(jié)骨眼上，我們要保持冷靜，保持一個(gè)好的心態(tài)，可以促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生免疫物質(zhì)，從而預(yù)防疾病。

日常生活中注意防曬

要想減緩老化，最重要的一點(diǎn)就是：防曬！長(zhǎng)期暴露在紫外線下會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)紅斑、水泡、黑色素沉淀、脫皮等癥狀，這些都是皮膚的炎癥反應(yīng)，會(huì)加快皮膚的老化。防曬可以讓你的肌膚處于最佳狀態(tài)，如果你的肌膚狀況良好，你的容貌和氣質(zhì)都會(huì)得到提升，就算你年紀(jì)大了，你的容貌也會(huì)變得更加青春，你要想讓自己看起來(lái)更年輕，就必須要注意防曬。