引發(fā)皮膚衰老的原因眾多，有遺傳因素，也有外界因素。遺傳因素這一過(guò)程比較復(fù)雜，但可對(duì)基因表達(dá)過(guò)程加以干涉，可通過(guò)補(bǔ)充某些維生素、礦物質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)素對(duì)基因表達(dá)進(jìn)行調(diào)控，對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，以達(dá)到延緩皮膚衰老的目的。外界因素則相對(duì)比較簡(jiǎn)單，一般可以通過(guò)改善皮膚所處的環(huán)境，特別是通過(guò)屏蔽減少自由基的侵害，基本上可以達(dá)到延緩皮膚衰老的目的。改善皮膚所處的環(huán)境減少自由基侵害可以從以下幾方面入手。

1、美麗離不開陽(yáng)光，但長(zhǎng)時(shí)間的陽(yáng)光暴曬，不僅使白皙的皮膚變黑，而且陽(yáng)光中的紫外線和紅外線都會(huì)直接燒傷皮膚，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)紅色丘疹，腫痛，并可能引發(fā)炎癥，紫外線還會(huì)引發(fā)皮膚細(xì)胞產(chǎn)生大量的自由基，導(dǎo)致皮膚細(xì)胞受損，導(dǎo)致皮膚表面粗糙、色素沉淀。

2、愛美就應(yīng)該養(yǎng)成用清水洗臉的習(xí)慣，盡量不用香皂不用洗面奶。同時(shí)也要避免用過(guò)熱的水洗臉洗澡。香皂通常是堿性的，洗面奶、沐浴露和洗發(fā)香波也要選擇和皮膚PH值接近的產(chǎn)品，皮膚的PH值通常在6左右。有些沐浴露和洗發(fā)香波為了追求產(chǎn)品的潔凈能力，PH值往往偏高，造成產(chǎn)品偏堿性。在堿性環(huán)境下皮膚中的黑色素會(huì)產(chǎn)生大量的自由基。同樣，過(guò)熱的水也會(huì)促進(jìn)皮膚中的色素產(chǎn)生并釋放大量自由基。這些自由基攻擊皮膚蛋白質(zhì)，從而產(chǎn)生蛋白質(zhì)自由基，觸發(fā)發(fā)生蛋白質(zhì)交聯(lián)反應(yīng)，使得皮膚蛋白失去彈性，產(chǎn)生皺紋。

3、愛美就不要抽煙，并遠(yuǎn)離二手煙，避免吸入煙霧中的自由基，一口煙霧中含有幾十億個(gè)自由基，這些自由基進(jìn)入人體，進(jìn)入皮下血管導(dǎo)致血液中的膽固醇氧化，氧化了的膽固醇和蛋白質(zhì)自由基交聯(lián)體很容易結(jié)合形成老年斑。

4、愛美盡量不使用化妝品，市場(chǎng)上沒有天然化妝品，每種化妝品或多或少都含有各種各樣的化學(xué)物質(zhì)。因此在選擇、使用化妝品時(shí)一定要注意化妝品的成分，如果發(fā)現(xiàn)成分里含有光敏劑最好不要使用。因?yàn)楣饷魟?duì)光敏感，在光照射下，會(huì)導(dǎo)致生物體內(nèi)分子產(chǎn)生氧化作用，使得核酸和蛋白質(zhì)受到損傷，從而加速皮膚的衰老。辨別光敏劑的最簡(jiǎn)單方法就是看它是否具有芳香酮類結(jié)構(gòu)，看它帶苯環(huán)多少，分子結(jié)構(gòu)中苯環(huán)越多光敏性越強(qiáng)。

5、愛美就要保護(hù)好皮膚，避免皮膚外傷，皮膚表皮外傷很容易導(dǎo)致炎癥發(fā)生，炎癥部位會(huì)吸引大量的自由基集聚在其周圍，導(dǎo)致皮膚細(xì)胞中發(fā)生激烈的氧化反應(yīng)，加劇皮膚損傷。

6、愛美可以使用一些含自由基清除劑、抗氧化劑的護(hù)膚品，彌補(bǔ)皮膚中的自由基清除劑和抗氧化酶的不足。因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)及皮膚中的自由基清除劑和抗氧化劑會(huì)越來(lái)越少，而自由基卻越來(lái)越多，機(jī)體的氧化和抗氧化失去了平衡，氧化占上風(fēng)。

8、愛美可以通過(guò)口服補(bǔ)充一些諸如維生素C、維生素E、青花素、胡蘿卜素、谷胱甘肽、硒蛋白、多糖類等自由基清除劑、抗氧化劑，預(yù)防自由基對(duì)皮膚的損傷，延緩皮膚衰老進(jìn)程。