這個學龜爬的運動，可能會適合關節(jié)病患者、頸椎腰椎病患者、心腦血管病患者及需提升肌力者。但是建議有心絞痛等疾病的人群不要去嘗試了。做這個運動也要注意安全，要有專門的防護和特定的地點，做完之后先休息一下，不要馬上站起來，不然供血不足，老人容易發(fā)生意外，也要注意不要摔傷。雖然在公園遇見一群人像龜又像喪尸會覺得奇怪，但是他們是一群愛運動愛生活的老年人，值得點贊。
硬核！91歲大爺蹬一字馬學龜蛇爬行：已帶上百徒弟
10月19日，廣東廣州。91歲的李培良，每天都帶著一群老人在公園組團模仿龜蛇爬行，還能輕松倒立，蹬一字馬。他說自己從小愛運動，34年前曾騎車、跑步往返北京和廣州，后來生病琢磨出龜蛇爬行，以此鍛煉筋骨延年益壽。十幾年有超百人向他學習，經(jīng)常一群人在公園組團鍛煉，也曾有人罵他們神經(jīng)病，但他說自己有一日練一日就開心一天，一天不練就不舒服。
這精神狀態(tài)，完全看不出大爺有91歲。運動不但帶給人健康，還帶給人積極樂觀的心態(tài)。精神和快樂會傳染，帶動著一大片老人，也讓他們的子女安心和放心。這也反應了越來越多的老人注重身心健康，我們年輕人更要向他們學習，注重鍛煉。
有點詭異，像是喪尸的即視感
運動這件事情還是要科學要合理，但是對于老人老說，自己開心，自己覺得身體更好了就行。那些講究科學講究方法的運動都只是紙上談兵，所以現(xiàn)在公園隨處可見老人很多怪異的運動方式。反正我們也不知道別人咋想的，但是九十多的年紀有這個身體狀態(tài)算很好了，開心最重要。
對于學烏龜爬行是否鍛煉身體達到長壽呢？不知道是否有科學依據(jù)
大爺大媽在公園練習爬行，一天不練都覺得不行，像這種學習烏龜爬行不知道是否有科學依據(jù)，可以保持身體健康，現(xiàn)在越來越多的花式鍛煉，但是一定要科學鍛煉，才能即安全又可以達到鍛煉身體。
不懂就問：模仿烏龜爬行，會像烏龜一樣長壽嗎？我覺得一定程度上是會的，畢竟身體得到了鍛煉，健康自然長壽。但是現(xiàn)在大爺大媽們的鍛煉方式越來越硬核，越來越狂野，總是自創(chuàng)一些與眾不同的方式。你認同這樣的花式鍛煉法嗎？
這種老人，一般不會跟年輕人搶座。龜蛇爬行”，即“仿龜蛇混合一體爬行動作”，是運用人體四肢“橫向地面”爬行運動，是一種零損傷型全身心有氧健康運動。它能最大限度調(diào)動我們身體的每一個運動關節(jié)，和有效激活人體內(nèi)臟功能正常發(fā)揮，達到強身健體和防治·改變·減少人類進化直立行走的美中不足,對人體健康帶來不可避免（由于地心引力的作用）而漫長的傷害。
