焦慮感讓你感到壓力，讓你不愉快，讓你如同背著一座大山在行走，讓你的睡眠質(zhì)量下降，讓你顯得不年輕。
面對焦慮，許多人都有自己的辦法應(yīng)對它，有直接面對它的，有繞著它走的，辦法不同，效果也不一樣。
有些焦慮是短暫的，有些焦慮是長期的。針對焦慮的長短性，需要不同的辦法去應(yīng)對它。
焦慮，不會因?yàn)槟氵M(jìn)行了一場大汗淋漓地鍛煉就徹底離你而去。焦慮，它就如同垃圾，你只有把它扔到垃圾桶才能使環(huán)境變美，而鍛煉，就如同用腳將垃圾踢了一腳，將垃圾踢開了，讓它遠(yuǎn)離了你的視線，其實(shí)，垃圾還在，環(huán)境依然在受到損害。對待焦慮，無論你怎么鍛煉，無論你把自己的身體搞得如何疲憊，那個焦慮，就如同一個隱藏極深的病毒，它就一直暗藏在你的大腦深處，偷偷地傷害著你。
所以，針對焦慮，僅僅靠鍛煉靠繞著它走靠躲避，是不行的。
針對焦慮，最好最有效的辦法，就是要徹底消滅它。要勇于面對焦慮，考慮周全，想盡辦法，克服一切困難，牢牢地抓住它，將它打翻在地。尤其是對于那些有關(guān)你的長期性焦慮，更要如此。越是讓你感到焦慮感極強(qiáng)的焦慮，越要高度重視。
即便無法消滅它，也要制定出一些切實(shí)有效的應(yīng)對辦法，哪怕一條都行！否則，你的心靈深處仍然在受到傷害，將永無寧日。
焦慮沒了，你自然身輕體健、精神倍兒爽！
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