燕都融媒體記者 檀亞楠

近一段時間，氣溫逐漸升高。河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院皮膚科主任張國強(qiáng)表示，夏日出汗多，水分流失較重。此時如果不注意護(hù)膚，會使皮膚變得粗糙，出現(xiàn)外油內(nèi)干、曬黑、長斑、皮膚老化、長痘等問題。夏季護(hù)膚，要注意做好清潔、保濕和防曬。

有效做好補(bǔ)水保濕很重要

夏日天氣炎熱，面部肌膚容易出汗導(dǎo)致毛孔分泌物變多、毛孔變大，面部分泌出來的油脂容易吸附灰塵等，使毛孔堵塞，所以保持面部的清潔尤為重要。對此，張國強(qiáng)指出，如出汗較多，可適當(dāng)增加洗臉次數(shù)以洗掉多余分泌物。

除清潔外，保濕也很重要。據(jù)張國強(qiáng)介紹，保濕的三要素為補(bǔ)水（包括外在和內(nèi)在補(bǔ)水）、涵水（通過吸濕劑主動吸收環(huán)境中的水分）和鎖水（通過封包劑在皮膚表面形成疏水性油膜，鎖住皮膚水分、減少流失）。夏季外在補(bǔ)水可選擇較清爽的爽膚水、活泉水等進(jìn)行冷/冰敷（有助于縮小毛孔）。夏季炎熱，因出汗等失水較多，內(nèi)在補(bǔ)水的必要性更為突出，以每日攝取 2000毫升的水量為宜。

夏季防曬注意這些細(xì)節(jié)

防曬是夏季護(hù)膚的重中之重，學(xué)會正確的防曬方法對于保持皮膚健康很重要。談到防曬霜的選擇，張國強(qiáng)表示，不同膚質(zhì)要選擇不同的防曬霜。干性皮膚選用質(zhì)地滋潤，并添加了補(bǔ)水功效和抗氧化功能的防曬品；油性皮膚選用滲透力較強(qiáng)的水劑型、無油配方的防曬霜，避免使用防曬油。

此外，夏日防曬還應(yīng)注意護(hù)膚品防曬與硬防曬相結(jié)合。例如，平時在出門的時候，可以通過打遮陽傘、戴太陽鏡、穿防曬衣等方式，盡可能避免皮膚直接暴露在陽光下，以防止皮膚被曬黑曬傷；在日常飲食方面，少吃或不吃感光蔬菜，感光蔬菜令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。

采取有效措施預(yù)防皮膚病

張國強(qiáng)提醒，在夏季應(yīng)注意預(yù)防多類皮膚疾病。

光線相關(guān)性皮膚病

如日曬傷、多形性日光疹、光加劇皮膚?。ㄈ琰S褐斑等）、光線性角化病等。預(yù)防此類皮膚病應(yīng)注意減少光暴露、合理防曬及盡量避免食用光敏性食物。

真菌性皮膚病

以花斑糠疹、股癬、體癬、足癬等為主。預(yù)防此類疾病應(yīng)注意個人衛(wèi)生和寵物清潔，勤換衣物、鞋襪，保持局部干燥，避免搔抓以防繼發(fā)細(xì)菌感染。

蟲咬皮炎、隱翅蟲皮炎

一般的蟲咬皮炎又稱為丘疹性蕁麻疹，而隱翅蟲皮炎是由于拍打、壓碎隱翅蟲后皮膚接觸其強(qiáng)酸性的體液而引起的皮膚急性炎癥。預(yù)防此類疾病需注意采取有效措施避免蚊蟲叮咬，并避免直接拍打落在皮膚上的蟲體。

夏季皮炎、濕疹

夏季皮炎是由于夏季持續(xù)高溫而引起的一種季節(jié)性炎癥性皮膚病。濕疹為過敏性皮膚病。預(yù)防時應(yīng)注意保持通風(fēng)散熱，穿透氣寬松衣服，保持皮膚清潔、干燥，必要時進(jìn)行抗過敏治療。