隨著護(hù)膚意識(shí)的增強(qiáng)和制作工藝的發(fā)達(dá)，各種各樣的瓶瓶罐罐開始占據(jù)我們的梳妝臺(tái)。早上出門要經(jīng)過繁瑣的化妝步驟，晚上睡前也有多道護(hù)膚“工序”。不過你知道嗎，想擁有一個(gè)白里透紅的好肌膚也可以很簡單。

比如說，效仿一下注重食補(bǔ)的古人。即使沒有種類繁多的護(hù)膚品，古人也是憑借滋補(bǔ)的食物，為自己養(yǎng)出膚如凝脂，唇若櫻桃的好皮膚。想知道吃什么食物最養(yǎng)人嗎？一起來看看吧。

1、紅棗

紅彤彤的棗兒，在人們的生活中真是再常見不過。煮粥的時(shí)候要放一些提味，做菜甚至做糕點(diǎn)的時(shí)候也經(jīng)常離不開它。不過除提味增彩之外，紅棗也有助于養(yǎng)顏補(bǔ)氣血。坊間甚至還有：日食三棗，紅顏不顯老的說法。

不過，單拎出來吃難免有些甜膩。家常搭配又沒有新意。想有些創(chuàng)新吃法的，建議試一試七度方益顏糕，精選新疆大甜棗，搭配上乘紅豆花生，純手工制作而成的糕點(diǎn)。

而且，七度方益顏糕吃起來軟糯清甜，內(nèi)芯兒是好看的金黃色。外圍撒上粉粉的火龍果粉和甜菜根粉，聞上去酸酸甜甜的，看上去精致又誘人。一天吃幾塊，不僅解饞又美味，還能補(bǔ)充氣血，吃出容光煥發(fā)的好容顏。

2、阿膠

擁有幾千年食用歷史的阿膠，自從遙遠(yuǎn)的古代開始，就一直是姑娘家碗里的寵兒。一直到今天，人們對它的喜愛絲毫不減。尤其是炎熱的夏天，吃一點(diǎn)阿膠，還有助于鎖住皮膚的水分，讓肌膚更加滋潤有彈性。

身兼吃貨和護(hù)膚小達(dá)人的雙重身份，我敏銳地挑選出阿膠黑芝麻丸，它采用流傳上百年的制膠工藝，熬制上等阿膠。嚴(yán)格精選新鮮黑芝麻，九蒸九曬后，將兩者結(jié)合在一起。

融合后的食材，吃起來糯糯的，彈彈的，特別有嚼勁。嚼的過程中，芝麻粒的香郁在口中噴涌而出。美味真是擋都擋不住，經(jīng)常拿起一顆又一顆，好吃得讓人停都停不下來。

3、蓮藕

想要一個(gè)光滑水嫩的肌膚，怎么能少得吃一些清香的蓮藕呢。老人常說：女不可三日無藕。深受此話影響的母親，動(dòng)用她十八般廚藝，變著花樣的給我們做蓮藕，希望我們的皮膚水水嫩嫩有彈性。

長大離家后倒是很少吃到，為補(bǔ)償一下自己，就入手奇亞籽堅(jiān)果藕粉羹。打開包裝的那一刻，清香的藕粉真的驚艷到我。豐富多彩的，還加入各種堅(jiān)果和果干，看起來很好看。

閑暇時(shí)，就喜歡悠閑地為自己沖一點(diǎn)藕粉羹。先用涼白開將粉末化開，再加入沸水?dāng)嚢瑁瑳_好的粉羹看起來晶瑩剔透的。舀起一勺送進(jìn)嘴里，粘稠順滑，清香甘甜，加上堅(jiān)果和果干的加持，簡單的粉羹喝起來層次分明，口感豐富極。

4、山藥

作為長壽老人的心頭好，山藥絕對是陸游離不開的一款美味食物。除效仿詩人來上一碗滑嫩潔白的山藥粥，今天我們也創(chuàng)新出山藥的各種吃法。在眾多食品中，我最愛的就是山藥藍(lán)莓酥。

夏天吃山藥可以滋補(bǔ)干燥的皮膚，而酸酸甜甜的藍(lán)莓可以延緩皺紋出現(xiàn)的步伐。兩者結(jié)合在一起之后，不僅營養(yǎng)翻倍，就連口味也是特別出彩。新鮮的藍(lán)莓做餡，優(yōu)質(zhì)的山藥粉和大麥苗粉做皮。

做出來的糕點(diǎn)，色澤清新亮麗，吃起來酥軟清香，不甜不膩味。滿滿的都是天然的成分，不給你任何人工添加的污染。吃進(jìn)去的每一口，都是食材最本真的味道，讓你吃出健康自然美。

5、黑豆

作為有著“豆中之王”的黑豆，吃起來口感比其他的豆類要更加細(xì)膩。而且營養(yǎng)很高也很容易被人體吸收。女生朋友堅(jiān)持一天吃一點(diǎn)黑豆還助于滋養(yǎng)腸胃，延緩皮膚老化的速度。

作為忙碌的上班族，平時(shí)沒有精力做飯，不過好在我遇到三川歸黑豆?jié){粉，不用自己費(fèi)心挑選，就可以嘗到優(yōu)質(zhì)的黑豆。嚴(yán)格為我們把控食物來源，只采取有保障的上乘食材。

而且，三川歸黑豆?jié){粉的食用也很方便，短短幾分鐘，就能擁有一杯熱氣騰騰的豆?jié){。喝起來粘稠順滑，特別的養(yǎng)胃，飽腹感也很好。每次喝完之后，心情都高幾個(gè)度。

平時(shí)攝入的食物，其實(shí)都會(huì)在皮膚上表現(xiàn)出來。所以建議大家平時(shí)多吃點(diǎn)這些營養(yǎng)滋補(bǔ)的食物，幫自己養(yǎng)出白里透紅的好肌膚，吃出面如桃花的少女臉。