今天是精讀君陪伴你終身成長的第3087天
01
知乎上有這樣一個(gè)話題：你們覺得月薪多少可以過得比較舒服？
有一位叫@findyi的答主認(rèn)真回答：
能滿足生活所必須的開支，比如房租、吃飯、通勤交通、通訊等等，最好還有一部分結(jié)余，這部分結(jié)余能相對(duì)自由地支配，或者存儲(chǔ)下來應(yīng)對(duì)各種突發(fā)問題。
大抵上，在北上廣深月薪1萬以上、在二線城市月薪7000以上、在三四線城市月薪4000以上，差不多就能達(dá)到上述要求。
的確，基本的生活保障有了，就有條件談舒服了。
但這并不是答主的全部答案，最后他話鋒一轉(zhuǎn)：舒不舒服，其實(shí)更多看心態(tài)和繁忙程度，跟收入的正相關(guān)性沒那么大。
比如你月薪幾萬，但是996，并且有一個(gè)在北京買大房子的目標(biāo)，那你多半不會(huì)舒服，反而容易怨氣沖天、怨天尤人。
再比如你月薪幾千，在二線城市，雖然生活拮據(jù)點(diǎn)，但生性樂觀，也沒有多大野心，同時(shí)工作很輕松，有大把休閑時(shí)間，或許也能歲月靜好。
突然想起鈦媒體總結(jié)的一個(gè)高管個(gè)人年薪Top50.
你認(rèn)為，排名第1的顧宏地和排名第50的趙令歡，哪個(gè)更快樂一點(diǎn)？
在我們看來，上榜的這些人衣食無憂，早就脫離了普通人的痛苦，應(yīng)該個(gè)個(gè)都談得上過得舒服了。
但其實(shí)，貪婪、不滿足、痛苦仍然會(huì)圍繞著他們，不然為什么賺那么多錢的明星網(wǎng)紅還要偷稅漏稅、知法犯法？
人心是很難滿足的，剛工作的時(shí)候和別人合租，你有個(gè)小房間都感覺舒服，幾年后工資上去了，沒有一房一廳大采光的房子都不愿意住。
收入高了，眼光也挑了。窮人有窮人的痛苦，有錢人同樣也是。
所以說，舒不舒服，關(guān)鍵還在于心態(tài)。
人這一生，難免會(huì)遇到不盡人意的時(shí)候。擁有一個(gè)好心態(tài)，生活張弛有度，才會(huì)更舒心。
這個(gè)道理人人都懂。
但究竟什么才叫好心態(tài)？
《人世間》里的鄭娟，就是個(gè)例子。
02
《人世間》里有不少苦命的女人，也像鄭娟一樣承擔(dān)著全家的重?fù)?dān)，但她們都有一個(gè)共同點(diǎn)——愁眉苦臉地熬日子。
鄭娟不一樣，無論生活在多糟糕的境遇下，她總是選擇微笑著坦然接納：“有難處的人多了，別人能過去，我也能?！?/p>
鄭娟嫁的周秉坤，是周家最沒出息的老三。
周秉昆自己都看不起自己，但鄭娟從未像別的妻子一樣抱怨丈夫沒出息。
甚至，當(dāng)周秉昆買房被騙1600元，導(dǎo)致一家老小又得搬回逼仄的老房子時(shí)，她還反過來安慰丈夫：“就當(dāng)我們做了一個(gè)美夢，美夢醒了，也是賺的?！?/p>
還有周秉昆出獄后的一天夜里，由于老屋失修，外面下大雨，屋里下小雨。
周秉昆情緒低落，剛出獄的他本就覺得被社會(huì)拋棄，加上向好友借錢失敗，一時(shí)之間心灰意冷。
鄭娟怎么安慰的？
她說，秉昆入獄后，她也曾對(duì)生活失去希望，但她始終沒有放棄自己，最苦最難的時(shí)候，她就想那些好的事情，就又覺得充滿希望。
“你不在時(shí)，我沒有倒，你回來了，我們更不能倒，日子再苦，我們笑著過下去，就能咂摸出一絲絲甜來。”
堅(jiān)韌如絲的鄭娟，從頭到尾都擁有一種能力——幸福力。
這源于鄭娟的好心態(tài)，但也不完全歸因于此。
哈佛大學(xué)的精神分析治療師 Robert Waldinger 教授，曾和團(tuán)隊(duì)花了75年對(duì)一群人做了一個(gè)研究。
75年間，他們追蹤了724位男性，年復(fù)一年地詢問這群人的工作、家庭生活和健康狀況。
這些人里面，有的成了工廠工人，成了律師、泥瓦匠、醫(yī)生，有一位甚至成為了美國總統(tǒng)；有的成了酒精依賴者，最后患上精神分裂癥。
有人從社會(huì)底層一路爬升到上流社會(huì)，也有人沿著相反的方向，走過這段人生旅程。
但對(duì)所有人的采訪結(jié)果，都透露出一個(gè)清晰的信息：真正讓人更快樂、更健康的因素，源自良好的關(guān)系。
而在所有的關(guān)系中，起決定作用的，是親密關(guān)系的質(zhì)量。
事實(shí)證明，充滿沖突而沒有感情的婚姻，對(duì)健康不利，甚至有可能比離婚還糟。
而生活在良好、溫暖的關(guān)系中是有保護(hù)作用的。
03
良好、親密的關(guān)系，很大程度上能緩沖我們?cè)谒ダ线^程中遇到的坎坷。
這一觀點(diǎn)，在鄭娟和周秉昆身上，也得到了印證。
他們身邊同樣生活困難的夫妻朋友里，親密關(guān)系質(zhì)量最高的，就是周秉昆和鄭娟。
正是這樣的高質(zhì)量關(guān)系，讓兩人相互扶持著一次又一次地度過了人生中的一道道坎。
就連一開始躍躍欲試的小三，了解到兩人感情之深厚，也知難而退了。
有研究表明，在80歲之后依然處在對(duì)另一個(gè)人安全依戀關(guān)系中，是有保護(hù)性的。
在關(guān)系中，真的感到自己能在需要時(shí)可以依賴另一個(gè)人的人們，能保持清晰記憶力的時(shí)間更長。
而感到自己在關(guān)系中真的無法依賴另一個(gè)人的人群，他們將更早出現(xiàn)記憶力衰退。
這說明，親密關(guān)系質(zhì)量的高低，直接影響一個(gè)人的精神狀態(tài)。
夫妻關(guān)系不牢靠，心態(tài)再好也有崩塌的一天。
所以說，親密關(guān)系質(zhì)量的高低，一定程度上決定了一個(gè)人的心態(tài)。
那么，如何才能提升親密關(guān)系的質(zhì)量？
心理治療師內(nèi)德拉·格洛佛·塔瓦布在《界限》一書中提到：
任何一段人際關(guān)系都是靠雙方的默契與共識(shí)在維系，其中就包括一些相處的規(guī)則和界限。
換言之，有界限，更自由。
健康的界限，幫助我們?cè)谌穗H關(guān)系中體驗(yàn)到安全與舒適的預(yù)期和需求。
為人際關(guān)系設(shè)定一些預(yù)期，有助于我們?cè)诰窈颓榫w上保持良好的狀態(tài)。
《界限》一書中有個(gè)案例，一個(gè)女生和她男朋友交往一年后決定同居。
但同居后的生活并沒有想象中浪漫，兩年來，他們經(jīng)常為雞毛蒜皮的小事吵得不可開交，比如家務(wù)如何分配、要花多少時(shí)間陪對(duì)方，以及未來是否有結(jié)婚的打算等。
女生不明白，兩個(gè)深愛的人為何會(huì)動(dòng)不動(dòng)就吵起來。最令她耿耿于懷的，是男友對(duì)結(jié)婚的態(tài)度。她不明白為什么同居了兩年，男友還是遲遲不向她求婚。
于是，她漸漸由失望轉(zhuǎn)為怨恨，每次吵架都要把話題扯到結(jié)婚的事情上。
男生也是一肚子委屈，覺得女友太矯情，心里有話不直說，偏要用一種故作含蓄的方式拐彎抹角地把人繞暈。
治療師內(nèi)德拉發(fā)現(xiàn)，引發(fā)兩人矛盾的不是別的，正是界限問題。
04
女生和男生除了那些“我愛你，你愛我”的戀愛宣言，兩人幾乎從未交流過彼此在這段關(guān)系中可以接受的行為，也從未聊過彼此對(duì)這段關(guān)系的期許，所以才會(huì)出現(xiàn)女生想結(jié)婚而男生不置可否的局面。
整整三年，他們都在為對(duì)方的越界行為感到生氣，卻始終閉口不談自己的界限。
內(nèi)德拉在和兩人溝通后，總結(jié)了雙方的需求：
女生的需求：明確這段關(guān)系的未來走向，希望有一天能和對(duì)方結(jié)婚；要求對(duì)方分擔(dān)一些家務(wù)。
男生的需求：提高發(fā)現(xiàn)問題的能力，避免發(fā)生激烈的爭執(zhí)，采用更有意義的溝通方式來解決問題。
在內(nèi)德拉的指導(dǎo)下，女生開始換位思考，用對(duì)方能理解的方式清楚表達(dá)自己的需求。
又過了一段時(shí)間后，兩人都不約而同地發(fā)現(xiàn)，雖然偶爾還會(huì)吵架，但吵架的頻率和激烈程度較之前都有了大幅度下降。
談到結(jié)婚的問題時(shí)，男生承認(rèn)，父母的失職和他所看到的其他失敗的婚姻，讓他對(duì)結(jié)婚一直有莫名的焦慮。
話題一旦打開，剩下的事就好辦多了。他們?cè)敿?xì)討論了各種問題與障礙，彼此都對(duì)這段關(guān)系有了新的理解與認(rèn)識(shí)。
戀愛伊始，一切都新鮮有趣，仿佛輕而易舉就能使對(duì)方感到滿足。新鮮感消失后，日子就過得一天比一天糟心。
實(shí)際上，想要自始至終都令對(duì)方滿意，就應(yīng)該誠實(shí)地面對(duì)自己和對(duì)方。
當(dāng)聽到對(duì)方說“我不想要一段認(rèn)真的感情”、“我覺得自己不適合結(jié)婚”或“我無法想象自己有孩子”的時(shí)候，一定要相信對(duì)方的自我評(píng)價(jià)。
如果這些說法你都能接受，說明你們?nèi)^基本一致。
反之，如果你的答案恰恰相反，就請(qǐng)果斷放棄，繼續(xù)尋找與自己情投意合的人。
否則，在交往的過程中，你就要花大把的時(shí)間說服對(duì)方同意你的想法。
這種相處模式是有風(fēng)險(xiǎn)的，因?yàn)楹苌儆腥藭?huì)為了遷就對(duì)方而改變自己的初衷，即便有，這種改變也持續(xù)不了多久。
《人世間》里，鄭娟能夠把一手爛牌打贏，最終收獲一段高質(zhì)量的親密關(guān)系，很大一部分原因就在于她足夠坦誠，早早就為自己設(shè)立了健康界限。
知道周秉昆決定和自己結(jié)婚前，鄭娟就鼓起勇氣，告訴了他自己并不光彩的身世，以及剛生下的孩子的來歷。
因?yàn)樗?，盡管實(shí)話實(shí)說有可能把對(duì)方嚇跑，但這是一個(gè)判斷對(duì)方是否合適的絕佳機(jī)會(huì)。
“這些事我瞞誰也不能瞞著你，如果你知道了還是會(huì)想著我，那就是咱倆的緣分，如果不了，那就證明我現(xiàn)在跟你說是對(duì)的?！?/p>
這是鄭娟的原話。
正是她的勇敢和坦誠，讓她擁有一段令人羨慕的親密關(guān)系，也正是這段關(guān)系，開啟了她自認(rèn)為幸福的一生。
幸福的人生，大抵都有一個(gè)共同點(diǎn)：擁有良好的親密關(guān)系。
擁有良好的關(guān)系，月薪多少都可以過得很舒服。
一百多年前，馬克吐溫回顧自己的一生時(shí)，曾寫下：
“生命如此短暫，我們沒有時(shí)間爭吵、道歉、傷心。我們只有時(shí)間去愛。”
愿你我都能珍惜自己的另一半，在高質(zhì)量的親密關(guān)系中收獲幸福。
