自從“人類高素質(zhì)女孩”谷愛凌
透露成功的秘訣是“每天睡10個小時”，許多長期缺席的年輕人說他們羨慕自己的真名
然而，根據(jù)該報告，只有17%的研究人員說他們睡得糟糕，睡眠質(zhì)量低的男性比女性低8個百分點
影響睡眠質(zhì)量的關鍵原因之一是“熬夜”。報告顯示，00和95后的大部分睡眠時間都在0點后。80年代初的睡眠時間主要是22點左右，與20世紀90年代初的年輕人相比更“保健”
20世紀70年代和80年代之后，出生于21世紀末和90年代之后的年輕人更喜歡熬夜
40%的失眠癥患者是“活動性失眠癥”
應該指出的是，46%的人選擇“活動性失眠癥”而不是睡眠癥。與被迫加班有所不同，熬夜更是一種獨立國家的選擇。他們希望作為一名“兼職工人”來彌補一天的疼痛，并通過晚上的時間深度參與生活。與不想睡覺相比，該報告顯示，在20世紀80年代初和70年代，人們由于壓力和抑郁而無法入睡，因此他們嘗試使用各種手段來恢復睡眠
巧合的是，天貓保健和中國醫(yī)生制作的紀錄片《苦惱》也反映了大多數(shù)90后群體由于做夢而產(chǎn)生的抑郁和失眠，家庭和工作
在失眠人群之中，有些人不想睡覺或睡不著，另一部分是通話聲難以入睡
此外，在參與調(diào)查的人之中，90年代之后因加班被迫熬夜的人曾占這個年齡組的37%，成為熬夜最年輕的年齡
這個年輕人如何平衡熬夜帶來的幸福和傷害
數(shù)據(jù)顯示，短時間熬夜的人大腦反應笨拙、疼痛和精神抑郁癥
在各種睡眠幫助方法之中，不同年齡組對睡眠幫助有自己的偏好。數(shù)據(jù)顯示，在21世紀和85年代后熬夜并不關鍵，這些人因為缺乏尊嚴而年輕。鐘留珠出生于20世紀70年代和85年代，分別通過飲酒和冥想入睡。
不睡覺的原因很多，通常與心理和生活因素有關。專家建議：如果你不能在長時間之內(nèi)睡眠而不太擔心，你可以睡個好覺，并在睡眠產(chǎn)品和低科技睡眠儀器的幫助之下，通過調(diào)整你的睡眠環(huán)境和改善你的生活方式，盡最小不懈每天做出反應。
