讓人感到最累的是什么？
是沒有處理好自己與自己的關(guān)系。也就是精神內(nèi)耗。
想要停止精神內(nèi)耗，《人民日報》給出了答案，教你9種方法，為精神世界充電。
1.停止活在他人眼里。
人的大多焦慮情緒，都來自過于在意他人看法。把外界目光當做枷鎖層層往身上套，別人無心的一句話就會思索半天。多在乎自己的內(nèi)心感受，不要拘泥于別人的看法，將重心轉(zhuǎn)移到自己身上，會活得更快樂一些。
2.停止后悔。
人是要往前走的，過多的思考從前只會讓你前進的腳步變慢。反思會讓人進步，但是為往事后悔，只會把自己浸入懊惱的深淵，停滯不前。往事不可追，要懂得輕裝上陣，前路漫漫，與其后悔，不如創(chuàng)造未來。
3.停止設(shè)限。
總有人在還沒有做之前就給自己貼上了無能的標簽，不要給自己進行打擊教育，多給自己嘗試的機會。切忌畫地為牢，久而久之，會消磨自信心。大膽一點，向前走才會有不一樣的人生。
4.停止苛求完美。
人生不必設(shè)限太高，人也不會事事完美。過高的追求對于自己來說會是無盡的折磨，不如慢慢來，偶爾給人生一個缺口，會發(fā)現(xiàn)不完美也有獨特的魅力。
5.停止思慮過度。
不要想太多，不用過度解讀別人的話語，也不要過度思慮自己的人生。思慮過度往往會讓一件簡單的事情變得復雜，也讓自己越來越敏感，越來越脆弱?！按植凇币稽c的活著，才有輕松地人生。
6.停止拖延。
拖延的過程是十分讓人難受的，時時記掛著未完成的事情，就算玩也不開心。與其讓它在腦海里揮之不去，不如快速解決。
7.停止陷入消極。
樂觀的人總是從容，消極的人總是活在困惑之中。負面情緒解決不了問題，反而將困難放大，在心中變成無法跨越的鴻溝，從而陷入死循環(huán)。不如積極面對，事情也會變得簡單。
8.停止反復猶豫。
人生處處是糾結(jié)，糾結(jié)過后不是放棄，就是難受的進行。想一萬次不如行動一次，勇敢邁出第一步，才會有后面的驚喜。
9.停止自我攻擊。
精神內(nèi)耗最主要的原因就是無法接受自己。與自己和解，拒絕自我貶低，學會欣賞自己的閃光點，人生會更有意義。
