最近一首游戲歌曲《孤勇者》，征服了眾多10后，甚至引得小學(xué)生在校園集體合唱。
連一向沉默寡言的歌神陳奕迅，都忍不住發(fā)微博，懷疑自己新上線了一首兒歌。
孩子們之所以被這首歌打動(dòng)，除了陳奕迅精湛的演唱，還因?yàn)楦柙~所暗含的積極向上的正能量。
兒童的感受和選擇，最能直擊本質(zhì)。
很多人可能沒(méi)想到，《孤勇者》的詞作者唐恬是一位“抗癌患者”。
在生命最繁花似錦的年紀(jì)，她收到鼻咽癌的診斷。
此后10年，她憑借頑強(qiáng)的生存意志，將抗癌經(jīng)歷融入一首首歌詞里，打動(dòng)無(wú)數(shù)人。
不僅陳奕迅，連黃雅莉、毛不易、王菲都曾演唱過(guò)她作詞的歌曲。
命運(yùn)為她的人生設(shè)置了巨大的考驗(yàn)，她卻將痛苦轉(zhuǎn)化成驚人的創(chuàng)造力。
人們不禁產(chǎn)生疑問(wèn)：她究竟靠什么突破了生命的限制，創(chuàng)作了一首首驚世神曲？
10年抗癌，終得命運(yùn)眷顧
唐恬，1983年出生于湖南。
2005年，大學(xué)畢業(yè)一年后的她，開(kāi)始參與當(dāng)年火遍全國(guó)的《超級(jí)女聲》節(jié)目制作。
在《超級(jí)女聲終PK》合唱專輯里，她一人包辦了一半的歌詞創(chuàng)作。
此后幾年，唐恬在事業(yè)上順風(fēng)順?biāo)?，先后寫下很多膾炙人口的歌曲?/p>
周筆暢的《筆記》、何潔的《你一定要幸?！?、張靚穎的《如果愛(ài)下去》、譚維維的《雪落下的聲音》，都是她亮眼的成績(jī)單。
這個(gè)女孩的才情，毋庸置疑。
正當(dāng)她以為自己可以在事業(yè)上大展宏圖時(shí)，命運(yùn)給了她致命一擊。
2011年大年三十，全家人都在歡聚的時(shí)刻，她收到了醫(yī)院的診斷通知書：鼻咽癌。
人生多少境遇的轉(zhuǎn)換，不過(guò)就是一瞬間。
本以為前途一片光明，卻突然遭受重大打擊。
得知病情的唐恬，覺(jué)得“之后的人生怕是大不一樣了”。她不敢驚擾家人，而是躲進(jìn)房間里哭。
她拿筆寫下余生的愿望，其中最重要的一條是：“我要活過(guò)我的父母，不能讓他們白發(fā)人送黑發(fā)人?！?/p>
此后，她異常冷靜地對(duì)待自己患癌的事實(shí)：一個(gè)人去醫(yī)院掛號(hào)檢查，確定治療方案。
然后，她才將實(shí)情告訴父母。
三毛曾感慨說(shuō)：“心之何如，有似萬(wàn)丈迷津，橫亙千里，其中并無(wú)舟子可以渡人，除了自渡，他人愛(ài)莫能助。”
所有遭遇不幸的生命，都是黑暗中踽踽獨(dú)行的人。
唯有自救，才能重獲生機(jī)。
2012年4月，她結(jié)束了全部治療，包括2次化療，33次放療，8次靶向。
治療過(guò)程異常痛苦，她卻慶幸而樂(lè)觀地說(shuō)，“但我的命保住了”。
人生一場(chǎng)漫長(zhǎng)的游戲，誰(shuí)也不知道在前行的路上會(huì)遇到什么樣的困境。
也許是事業(yè)失敗、也許是疾病纏身、也許是骨肉分離、也許是婚姻不幸，也許是被人坑害……
我們無(wú)法決定游戲的走向，卻可以決定以何種態(tài)度去面對(duì)。
能自我負(fù)責(zé)的人，即使拿到一個(gè)爛劇本，也會(huì)玩得盡興。
抗癌10年，她作品無(wú)數(shù)，甚至每一首都是耳熟能詳?shù)纳袂?/p>
比如：岑寧兒的《追光者》、于文文的《體面》、王菲的《如愿》、毛不易的《無(wú)名的人》，以及熱播劇《人世間》主題曲。
生病許是壞事，卻也重塑了她，打造的歌曲都能直擊人心。
她說(shuō)：“生病之前，我是一個(gè)活得特別特別重的人，但病痛打碎又重塑了我。我開(kāi)始明白人生中很多東西要放輕點(diǎn)，你可以很重地去愛(ài)，但要溫柔地說(shuō)。”
她的樂(lè)觀和堅(jiān)強(qiáng)，打動(dòng)了很多人，也得到了偶像陳奕迅的青睞：未來(lái)有機(jī)會(huì)一定和唐恬合作。
2021年她為《英雄聯(lián)盟：雙城之戰(zhàn)》中文主題曲《孤勇者》作詞，由華人頂級(jí)歌手陳奕迅演唱。
抗癌10年，她不僅突破了生命的極限，個(gè)人夢(mèng)想也得償所愿。
陳奕迅唱到：愛(ài)你破爛的衣裳，卻敢堵命運(yùn)的槍。
而唐恬何嘗不是一個(gè)“孤勇者”，不畏懼人生考驗(yàn)，做自己命運(yùn)的掌舵者。
當(dāng)你決定自救，
才能活出高階版本的自己
如果說(shuō)癌癥是對(duì)唐恬的生命考驗(yàn)，不面對(duì)不掙脫，就連活下去都是一種奢望。
但很多人面對(duì)的，則是一種溫水煮青蛙式的生活方式。如果沒(méi)有覺(jué)知和能力，則會(huì)逐漸喪失鮮活的生命力。
視頻博主嘉倩，是一個(gè)普通的上海女孩。
為了愛(ài)情，她放棄了工作，努力做丈夫口中在家相夫教子的賢妻良母。
可她的運(yùn)氣實(shí)在不好。
婚后，丈夫便露出了真實(shí)面目，不斷用語(yǔ)言打壓已經(jīng)懷孕的她。比如：
“我們男的要的就是一個(gè)漂亮又能生兒子的老婆，你做什么工作，有什么夢(mèng)想，對(duì)我來(lái)說(shuō)一點(diǎn)都不重要。”
“你要是和我離婚了，還有孩子，你就是掉價(jià)了！”
懷孕的焦慮，加上丈夫的語(yǔ)言家暴，讓她患上了抑郁癥。
是忍氣吞聲一輩子，還是及時(shí)止損，結(jié)束這種生活？她掙扎糾結(jié)了很久。
懷孕5個(gè)月后，嘉倩終于決定流掉這個(gè)孩子，與丈夫離婚。
做完流產(chǎn)手術(shù)后，她大病了一場(chǎng)。
看著女兒憔悴絕望的樣子，不善言辭的父親紅了眼眶，對(duì)她說(shuō)，去做自己喜歡的事情吧。
這句話讓嘉倩有了重新生活的勇氣：她想去到一個(gè)沒(méi)有人認(rèn)識(shí)自己的地方。
沒(méi)有任何外部阻攔，她一個(gè)人拿著簽證去了冰島，開(kāi)始全新的生活。
7年后，她逐漸療愈自己的傷口，成為了一位紀(jì)錄片創(chuàng)作者：出書、記錄生活，擁有喜歡自己的讀者。
如果嘉倩屈服于丈夫的打壓，而沒(méi)有自救的意識(shí)，可能一輩子都是被丈夫困在家里的女人。
但成為自己命運(yùn)主人的嘉倩，活成了很多人羨慕的樣子，實(shí)現(xiàn)了自己的人生價(jià)值。
然而，無(wú)數(shù)身處痛苦無(wú)法自拔的人，或者碌碌無(wú)為的人，都曾感慨是外界耽誤了自己。
但很多時(shí)候，你過(guò)著怎樣的生活，都是自己潛意識(shí)選的。
你聽(tīng)從了“命運(yùn)”的安排，順從了他人的期待，將掌握自己人生的權(quán)利，拱手讓人。
你是否有想要培養(yǎng)的愛(ài)好，是否希望打開(kāi)自己的創(chuàng)造力，是否想體驗(yàn)真正的安全感，是否想要體驗(yàn)被愛(ài)，是否渴望活出全新的自己？
只要當(dāng)你真正做自己，全然為自己負(fù)責(zé)，才能成為你想要的樣子，才能活得自由開(kāi)心。
無(wú)論是唐恬，還是嘉倩，都是盡力讓自己的生命活出精彩的人。
她們對(duì)自己所做的事情，充滿了激情和喜悅，無(wú)限的創(chuàng)造力自然被激發(fā)出來(lái)。
從內(nèi)突破，擴(kuò)大生命的廣度，才能活出更高版本的自己。
每個(gè)人都有能力，做自己的擺渡人
每個(gè)身處泥潭的人，都曾渴望得到他人的救援；每個(gè)人想要成功的人，也都曾希望得到他人的指引。
但其實(shí)，你本來(lái)就有自救的能力，你就是自己人生的“擺渡人”。
人本主義心理學(xué)認(rèn)為，向上是每一個(gè)生命的本能。
這與個(gè)人天賦和才能，并無(wú)太大干系。
普通人在潛意識(shí)里，一樣有直面命運(yùn)挑戰(zhàn)、拯救自我的力量，只需要你看到并喚醒它。
一、意識(shí)上改變自己的受害者模式，為自己的人生負(fù)責(zé)
現(xiàn)代存在主義哲學(xué)創(chuàng)始人克爾凱郭爾說(shuō)，“自我即自由”, 每個(gè)人的現(xiàn)實(shí)存在都是自由選擇的結(jié)果。
如果你認(rèn)為發(fā)生在自己身上的一切，都是命運(yùn)對(duì)你的戕害，而你只是一個(gè)無(wú)能為力的受害者，那便會(huì)失去自救的勇氣。
你要相信自己是帶著使命來(lái)到這個(gè)世界，在人生的旅途中，你可以做選擇，做決定，你可以自主決定想要成為什么樣的人，以及想要怎樣渡過(guò)這一生。
你有能力從過(guò)去的事件中獲得啟示，從而塑造自己的未來(lái)。
這一切都是你自由意志的體現(xiàn)。
當(dāng)你真正認(rèn)識(shí)到自己是一個(gè)具有自由意志的人，你才能對(duì)自己生出信念，勇敢地為自己造橋、撐傘，趟過(guò)歲月的坑坑洼洼和狂風(fēng)暴雨，生長(zhǎng)出“自渡”的能力。
二、行動(dòng)上不待在原地，從自己能做的小事開(kāi)始。
沒(méi)有行動(dòng)就沒(méi)有改變。
在阿德勒的心理咨詢室，有個(gè)三棱柱，三個(gè)面分別寫著：
我很可憐/別人很可惡/我怎么辦。
三棱柱的兩面是關(guān)于情緒，一面是關(guān)于行動(dòng)。
我們可以通過(guò)這三個(gè)方面來(lái)調(diào)整自己的情緒和行為的比例，讓自己變得更積極。
行動(dòng)并不是要馬上做一件多么驚天動(dòng)地的大事，而是從生活中你能做到的點(diǎn)滴小事做起。
比如，你可以給自己創(chuàng)造一個(gè)生活的錨點(diǎn)，就能重新找回對(duì)自己的掌控感。
哪怕每天只有半個(gè)小時(shí)，哪怕每天只做5%的情緒提升，那也很好。
你可以釋放情緒，可以表達(dá)脆弱。
然后讀書、運(yùn)動(dòng)、做點(diǎn)好吃的、陪陪家人和孩子、和平時(shí)難得見(jiàn)面的朋友敘敘舊。
只要你去做，你就能發(fā)現(xiàn)自己正在一步一步走上療愈的路。
我們都行駛在人生的大海上，風(fēng)浪險(xiǎn)阻在所難免。
只要你相信自己是一個(gè)有自由意志的人，在信念的指導(dǎo)下用行動(dòng)化解困境，你終會(huì)將自己從此岸帶到彼岸。
那時(shí)，再回過(guò)頭看，一切不過(guò)是旅途中的風(fēng)景。
祝每一個(gè)正深陷困境的你，能領(lǐng)悟到自己的能量所在，鼓起勇氣做自己人生的擺渡人。
策劃 | 江楓編輯 | 六記
