“被打也沒關(guān)系，總好過一個人孤零零地活著。”

這是《被嫌棄的松子的一生》中，主人公松子多次被男友打至全身傷痕時，用來寬慰自己的話。

由于童年無法得到充足的愛，松子成年以后就把人生寄托在了談戀愛這件事上，即使被誣陷、被打、被欺騙，她仍然不離開傷害她的男人們。

她在戀愛中不顧一切地付出與交付，就如同她童年想盡辦法博爸爸一笑。

不幸的是，她到死都沒有意識到自己痛苦的真正緣由，因此到死都只能夠不斷重復(fù)。

我們在成長過程中最重要的關(guān)系始于早年——它們來自于我們的老師、導(dǎo)師、朋友、父母或養(yǎng)育者。長大以后，我們?nèi)穗H關(guān)系的一些方面往往與我們在孩童時期所習(xí)得的有關(guān)。

有一些養(yǎng)育者本身具有安全的依戀風(fēng)格，他們會出于信任、脆弱、真實和自我關(guān)懷的角度向孩子展示出健康的行為；作為孩子，我們也會相應(yīng)地去學(xué)習(xí)和模仿這類行為。

而相反，如果養(yǎng)育者具有較不安全的依戀風(fēng)格，他們所展示的行為就更有可能基于他們自己的傷痛，在無意間影響孩子依戀風(fēng)格的形成。

有大量的研究表明，孩子如何被養(yǎng)大——即父母采用的教養(yǎng)方式——與其罹患壓力障礙或者創(chuàng)傷相關(guān)的人格障礙（如邊緣性人格障礙）的概率之間存在關(guān)聯(lián)。

父母采用的教養(yǎng)方式和他們在育兒中展現(xiàn)的依戀風(fēng)格受多種因素共同影響——這些因素包括環(huán)境中的偶發(fā)事件、遺傳和潛在的虐童代際傳遞等。

如果養(yǎng)育者還在與他們自己未愈的創(chuàng)傷或依戀傷痛作斗爭，他們可能會虐待孩子。

研究表明，相比被未患障礙的養(yǎng)育者撫養(yǎng)的青少年樣本，由患有邊緣型人格障礙的父母撫養(yǎng)的青少年，有93%經(jīng)歷過虐待或凌辱。

這些青少年中，多達(dá)47%的人承認(rèn)他們在早期受到的虐待會令他們也虐待自己的孩子。

同樣，父母患抑郁癥等因素也與父母實施虐待行為有關(guān)，而且會使他們的孩子長大后患抑郁癥的風(fēng)險增加。

因為有包括個體差異在內(nèi)的許多因素起作用，所以在有害的養(yǎng)育方式中長大并不意味著我們一定會繼承依戀創(chuàng)傷，也不意味著我們一定會罹患其他障礙（如邊緣型人格障礙）或人際關(guān)系受到負(fù)面影響。

一、什么是依戀創(chuàng)傷？

簡單地說，創(chuàng)傷被定義為我們的遭遇引起了嚴(yán)重的情緒痛苦，而我們的自然復(fù)原力和能力卻無法應(yīng)對這種痛苦。

在孩子成長過程中，父母與孩子的聯(lián)結(jié)出現(xiàn)了斷裂，創(chuàng)傷在依戀中產(chǎn)生。

這通常與養(yǎng)育者的疏忽、虐待、情感缺失或遺棄相關(guān)聯(lián)。例如，父母可能因工作分心，而在晚上忘記給孩子蓋好被子；或者父母可能會因為孩子打擾自己趕工而責(zé)罵孩子。

一個又一個的斷裂發(fā)生，卻沒有得到修復(fù)，這往往讓孩子產(chǎn)生困惑、憤怒、被忽視和被拋棄的感覺。

最后，在沒有社會支持的情況下，孩子的自我認(rèn)同感會受損，這往往使他們在成年后的親密關(guān)系中容易出現(xiàn)類似的創(chuàng)傷模式。

倘若養(yǎng)育者和孩子之間存在一個安全基地，那么依戀的斷裂通常是可以得到修復(fù)和糾正的。這對父母和孩子來說，都會是一個彼此都受教的時機，之后父母和孩子之間的聯(lián)結(jié)還可能更加牢固。

二、依戀創(chuàng)傷與我們的成年自我

如果我們經(jīng)歷過依戀創(chuàng)傷，它就會留下不可磨滅的印記。

依戀風(fēng)格在三歲前就已經(jīng)形成了，且通常比較穩(wěn)定，所以我們在生活中如何依戀他人也會依照一個穩(wěn)定的模式。

我們可能不會意識到那些未被滿足的情感需求正在無意識地指導(dǎo)著行為，但在成年關(guān)系模式中，我們也許能看見這些需求。

當(dāng)自我意識不完整時，我們就無法基于它來弄清楚“我到底是誰”。如果不了解自己是誰，我們就有可能在成年人際關(guān)系中重復(fù)那些依戀傷痛。

我們可能會沖動地從一種關(guān)系跳到另一種關(guān)系，試圖“找到”自己。

我們可能有過動蕩不安的友情、變來變?nèi)サ膼酆?、或者隨心所欲的興趣。

雖然這些創(chuàng)傷的再現(xiàn)通常是無意識的，但它們越是沒有被修復(fù)，這種再現(xiàn)就越是會損害自我意識。

三、創(chuàng)傷性聯(lián)結(jié)（“推-拉關(guān)系”）

未解決的童年依戀創(chuàng)傷往往在成年關(guān)系中表現(xiàn)為以下主題：

• “創(chuàng)傷性聯(lián)結(jié)”
• 對未解決的核心創(chuàng)傷的強迫性重復(fù)

精神病學(xué)家、研究者和創(chuàng)傷教育家貝塞爾?范德克（Bessel van der Kolk）解釋說：

“許多受過創(chuàng)傷的人似乎會強迫性地將自己暴露于那些能令其聯(lián)想到原始創(chuàng)傷的環(huán)境中?！?/p>

因此，我們常傾向于待在那些讓自己感覺舒適和熟悉的環(huán)境中，即便它們延續(xù)了我們的創(chuàng)傷。

例如，我們可能曾經(jīng)在關(guān)系中不?！白分稹?，這是一種通常與依戀創(chuàng)傷和對被拋棄的恐懼有關(guān)的行為模式。

在這種模式中，我們會發(fā)現(xiàn)自己被拉向關(guān)系（“追逐”）以避免孤獨。這些關(guān)系可能發(fā)展得非?？欤в小袄硐牖H低”的循環(huán)。

同樣，我們可能會長期地感到無聊或無趣，也可能需要推開或“逃離”親密關(guān)系——因為親密關(guān)系會具有脅迫感。

或者，在關(guān)系中，我們還可能在拉向和推開之間搖擺不定，主要是我們既想要連接而又同時懼怕連接。

在治療依戀創(chuàng)傷的過程中，重要的是要記住我們的行為模式——即使現(xiàn)在它們是不適應(yīng)環(huán)境的——但在我們生命的早期起到了重要作用。

如果成年后我們的行為模式不再健康，同樣重要的是要認(rèn)識到它們是從何而來、因何而來，以及如何在我們的關(guān)系中創(chuàng)建更健康的模式。

End

作者 |王莉(183)

校對 | 一杯咖啡英語心理編譯小組 風(fēng)鈴

編輯 | 一杯咖啡全媒體編輯部編輯 羅三歲