想象一個這樣的場景：你在情緒不穩(wěn)情緒低落的時候，情緒突然地爆發(fā)，摔了碗筷，打了孩子，孩子憤憤不平從家中出來踢了一只路過的貓。貓被莫名其妙被踢了一腳氣不順，第二天在某處對經(jīng)過的路人實施報復(fù)，狠狠地來了一爪子，被抓的路人直呼晦氣，到公司對著員工不管三七十十一狠批了一頓，而這個員工正是你。
這個場景簡稱為踢貓效應(yīng)，有趣地揭示了蘊含在生活中的因果報應(yīng)，這提示我們，在任何時候所做的事情，所產(chǎn)生的因果會在將來某些時候回到你的身上。所以我們在應(yīng)對生活面對自然事物的時候，要對自己的情緒進(jìn)行維穩(wěn)，如果不加以控制，任由情緒根據(jù)本能來發(fā)揮，那在將來的某些時刻會吃上大虧，而我們還會覺得莫名其妙，根本猜不到起因會是幾天之前的一次情緒爆發(fā)。
踢貓效應(yīng)其實是另一個版本的蝴蝶效應(yīng)。蝴蝶效應(yīng)是指亞馬遜叢林里的一只蝴蝶煽動了一下翅膀，引發(fā)了幾千公里外的一場颶風(fēng)。換個角度來說，如果你想在未來收獲好的果實，在現(xiàn)在的每一天，你都應(yīng)該做個好人，行些好事，說些好話，調(diào)節(jié)平衡好情緒，情緒穩(wěn)心寧靜事易成人生順，就是這么一個簡單道理。
讓情緒穩(wěn)定說起來很簡單，但是高級的東西看起來都很簡單，但是又很難，情緒真的有這么容易控制嗎？大家都能自如控制情緒的話就不會有這么多突發(fā)的情緒事件發(fā)生。像路怒、夜宵攤打人、失控崩潰等等。
雖然說情緒難以控制，但好在也不是沒有辦法，這需要平時的覺知和刻意的練習(xí)。
覺知是什么？覺知是在不好的情緒出現(xiàn)的時候，在心底也出現(xiàn)一個觀察者的聲音，提醒你這是什么情緒：“哦，原來這就是難過（憤怒、悲傷、痛苦等等）”，只要這個聲音能從心底里冒出來，就能讓當(dāng)時的情緒得到緩和，是非常有助于平穩(wěn)突如其來的情緒波動的方法。
來不及或者忘了覺知，而不好的情緒迅速發(fā)展到快要失控的時候，記住你仍然有選擇的空間，可以選擇離開讓你情緒不舒服的場景，與刺激情緒的人事物中斷隔離開，等情緒漸漸平穩(wěn)時再來處理這個事情。
在憤怒、痛苦、難過、悲傷的時候，是可以體會這些讓人不舒服的情緒的，知道這是憤怒、這是悲傷等等，但是不要過，過猶不及就會傷及根本會引起情緒的波動。情緒是意識本能的組成部分，不可能消除也無法避之不見，好的壞的情緒總會在該出現(xiàn)的時候出現(xiàn)。老子不是有說嘛“飄風(fēng)不終朝，驟雨不終日”，情緒來了便來了，過會兒它就會退回去，不需要刻意地放大和阻止它。
與情緒和平相處，情緒也會帶來更豐富更細(xì)膩的人生體驗。情緒穩(wěn)了，人生也就順了。
